סטודיו אינטימי בלב העיר, דקה מרוטשילד. בסטודיו שיעורי פילאטיס על מזרן וtrx בקבוצות קטנות ויחס אישי!
האימונים מותאמים לכל אחת/ד לפי המטרות, לחיזוק הגוף ליציבה טובה ומותאמים גם למטרות שיקומיות.
באימון הפילאטיס על מזרן אני מנסה להעניק ולתרום למודעות הגופנית של המתאמנים והמתאמנות ולמתאמנים, לחיזוק גופן וליציבה נכונה ויפה.
אימון של שעה- פעמיים בשבוע ויותר תורם לתחושת חיוניות כללית, מגביר מוטיבציה ותורם לאהבה עצמית.
לאחר חודש של אימון רואים ומרגישים תוצאות!
האימון מתמקד בחיזוק שרירי הליבה והיציבה, ביניהם שרירי הבטן. האימון עוסק גם בייצוב אזורים מסוימים בגוף ובתנועה של אזורים אחרים, תוך כדי מתיחה והארכה של שרירים ויצירת איזון שרירי.
השיטה מורכבת משישה עקרונות מרכזיים שמנחים את האימון בכל תרגיל ותרגיל:
נשימה מרכז ריכוז מרכוז שליטה וזרימה.
פילאטיס מיועד לאנשים בכל הגילאים.
ספורטאים / נשים לאחר לידה / סובלים מכאבי גב תחתון וצוואר / גיל מתקדם / בתופעה של בריחת שתן / במהלך הריון / ליקויי יציבה
/ הגיל השלישי.
