בשיעורי היוגה והפילאטיס שלי נלמד להכיר את הכלי החשוב ביותר שלנו – הגוף. השיעורים יתמקדו ב"איך לעשות" ולא ב"מה לעשות", תוך שימת דגש על עבודה ממוקדת שריר לשם חיזוק, הארכה, ואיזון. נשים לב על המזרן בין מקומות בגוף שזקוקים לעדינות, לבין מקומות הדורשים איתגור. עם תשומת לב לנשימה' נחזק את שרירי הליבה והשלד, נאריך ונגדיל את טווחי התנועה שלנו, ונרחיב את הלב עם התמקדות במבט פנימה ולא החוצה. * יש להגיע עם מזרן אישי